Диагностика и оценка:
Провожу всестороннюю диагностику текущего состояния здоровья, анализ пищевых привычек и уровня стресса для формирования базы дальнейших рекомендаций.
Разработка персональной стратегии:
Составляю индивидуальную программу питания и оздоровления, направленную на улучшение иммунитета, поддержание гормонального баланса и укрепление ментального здоровья.
Контроль и сопровождение:
Обеспечиваю регулярное сопровождение на всех этапах реализации программы для корректировки рекомендаций и достижения оптимальных результатов.
Лекции и консультации
Разработка новых направлений в сфере питания: помощь в создании концепций, составлении меню и оценке влияния на здоровье потребителей.
Поддержка при внедрении новых продуктов и совершенствовании существующих позиций: анализ взаимосвязи питания и здоровья, рекомендации по оптимизации рецептур.
Проведение обучающих семинаров для персонала и консультации бренд-шефов с целью повышения качества кулинарных решений и адаптации к современным трендам в здоровом питании.
Целостный, подход к ментальному здоровью позволит получить надежный и быстрый результат
Диагностика, прецизионный анализ лабораторных данных, генетические полиморфизмы, влияющие на риски развития ментальных патологий.
Регуляция питания, подход, позволяющий скорректировать ментальные проблемы.
Нутриентная поддержка при проблемах ментального характера. Узнаете как дисбалансы макро и микроэлементов и витаминов влияют на ментальные здоровье. Узнаете больше о доказательной взаимосвязи таких влияний.
Обо мне
-
Интегративный подход к здоровью
Я придерживаюсь целостного подхода, который рассматривает человека как единую систему. Питание, физическая активность, водный баланс, качественный сон и эмоциональное состояние — все эти элементы взаимосвязаны и влияют на общее самочувствие.
Я стремлюсь не только передать знания, но и воплотить системный подход в жизнь через персонализированные программы. Для меня обучение — это источник вдохновения и энергии, и я верю в способность каждого человека учиться и расти. Мой энтузиазм и внимание к обратной связи помогают создать комфортную и продуктивную образовательную среду.
-
Системный метод работы
Мой системный подход основан на понимании, что даже самый сбалансированный рацион не будет эффективным без поддержки всех процессов организма. Именно комплексный подход является фундаментом моей работы.
Моя практика охватывает широкий спектр вопросов — от функциональных расстройств пищеварения и оптимизации циркадных ритмов до улучшения иммунитета и управления стрессом. Такой комплексный подход помогает достичь значимых результатов в оздоровлении.
-
Специализация и образование
• За последние годы я активно изучаю геронтологию, сочетая современные научные исследования с традиционными знаниями Аюрведы.
• Дипломированный психолог и педагог.
• Диплом Аюрведа-терапевт, нутрициолог
Ayushkama Ayurveda Institute (Dharamshala, India).
• «Ментальное здоровье»
European University of Longevity
• «Системная нутрициология»
European University of Longevity.
• «Лабораторная диагностика»
European University of Longevity.
• «Геронтология»
European University of Longevity.
-
Курс предназначен для тех, кто стремится поддерживать высокое качество жизни и заботится о своём здоровье. Он поможет разобраться в особенностях собственного организма и подобрать персонализированный режим питания, распорядок дня, физическую активность, а также подобрать травы и специи, соответствующие именно вашим потребностям.
-
Индивидуальный подход
Мы понимаем, что не существует универсального рациона, подходящего для всех. Программа строится на основе подробной диагностики, которая включает лабораторное исследование, анализ вашего профайла и индивидуальных показателей здоровья. На основе этих данных я разработаю план действий на два месяца с ежедневной поддержкой. Онлайн-консультации не предусматривают постановку диагноза или назначение лекарств, но помогут определить, к каким специалистам обратиться для комплексного оздоровления.
-
Практичность и интеграция знаний
Опираясь на эффективность и практичность Аюрведы, я демонстрирую, как простые и привычные ингредиенты могут стать основой для качественных изменений в повседневной жизни. Программа сочетает аюрведические рецепты, базовые принципы нутрицевтической коррекции, оптимизацию режима дня, физическую активность и методы минимизации стресса. Такой интегративный подход способствует не только изменению пищевых привычек, но и корректировке образа жизни, улучшению взаимоотношений и общего состояния организма.
-
Что включает программа
• Анализ режима дня, уровня стресса, рациона и других проявлений жизнедеятельности тела, исходя из конкретных целей
• Резюме с чётким планом действий
• Ответы на накопившиеся вопросы о том, как еда и образ жизни влияет именно на вас
• Информация, тесты, практические задания и лабораторная диагностика - все это поможет разобраться в каком состоянии находится ваш организм. Разнообразные и простые рецепты - новые навыки приготовления и выбора еды, расширение привычного набора продуктов
• Файлы для изучения с информацией о современных исследованиях в области Геронтологии и Нутрициологии
• Практические задания и тесты
• Я помогу подобрать для вас и вашей семьи индивидуальную систему питания
• Вы поймете, как восстановить микрофлору кишечника, избавитесь от вздутия, запоров, поймете, в чем причина их появления и как их избегать
• Узнаете об обязательных check-up, которые необходимо сдавать при определенных симптомах и какие, если, на первый взгляд, ничего не беспокоит. Вы начнете разбираться в своих лабораторных показателях, научитесь следить за динамикой и корректировать при необходимости ваше состояние
• Ежедневный анализ вашего дневника питания с указанием рекомендаций
• Ежедневная поддержка в мессенджерах
• Расшифровка лабораторных анализов и определение накопившихся состояний и дефицитов, коррекция или рекомендации по обращению к профильному специалисту